Evenement

ViS Online Kennissessie: Wandelen voor je Brein

Bekijk hierboven de replay van het webinar.

Vorige week heeft gastspreker Han Baeten van de stichting ‘Bewegen voor je Brein’ een actieve webinar gegeven voor de medewerkers van ViS Detachering. Han heeft ons deze avond meer verteld over de positieve effecten van wandelen. Dit webinar hebben we georganiseerd met het oog op ‘De 15 van ViS’, ons wandelevent voor het goede doel in juni.

 

Waarom bewegen voor je brein?

Als Runningtherapeut heeft Han zijn eigen praktijk ‘Loop Jezelf Beter’ en hij is Voorzitter van de stichting ‘Bewegen voor je Brein’. Deze stichting informeert over hoe je op een effectieve manier sport en bewegen kan inzetten voor een gezonder brein en verbeterde cognitieve functies, psychisch welzijn en sociaal functioneren. Tijdens de webinar heeft Han de effecten van bewegen op je brein met ons besproken. Zo heeft bewegen effect op de concentratie, geheugen en creativiteit, de psychische gezondheid, is het preventief tegen hersenaandoeningen en werkt het pijnbestrijdend. Om al even kort te voelen wat bewegen met het brein doet, liet Han ons twee minuten lang oefenen doen. Op de chat lieten onze medewerkers weten hoe ze zich voor de oefeningen en na de oefeningen voelden. Het was leuk om te zien wat het effect was van slechts twee minuten. De meeste medewerkers voelden zich direct na de oefening een stuk energieker.

Hoe behaal je het optimale effect van wandelen voor je brein?

Het behalen van de effecten van wandelen voor je brein is nog wel afhankelijk van een aantal factoren: van de omgeving waarin je wandelt (hoe groener hoe beter), het tempo, dus de intensiteit, de duur en hoe vaak je gaan wandelen. De voordelen voor je brein worden pas in gang gezet bij matig intensief bewegen. Dit houdt in dat je tijdens de wandeling licht moet transpireren en een versnelde adem moet hebben om optimaal gebruik te kunnen maken van de voordelen voor het brein die wandelen met zich meebrengt. De beweegrichtlijn vanuit de overheid is dan ook minimaal 150 minuten per week matig intensief bewegen en tweemaal per week spier- en botversterkende oefeningen.

Aan de reacties op de chat te zien, deed iedereen actief mee. Ook werden er veel vragen gesteld over de chat, waardoor het een leuke en leerzame webinar was.

Meer informatie

Stephan van der Steen

Adviseur Civiele Techniek

Job alert

Automatisch op de hoogte van onze vacatures? Schrijf je in voor de job alert

Video

ViS-nieuwjaarsevent bij SnowWorld Zoetermeer

Video

ViS-excursie Parijs | 13 mei 2023 – Video

Rien van der Knaap

Strateeg Mobiliteit

Ik vind het te prijzen hoe alles geregeld is. De samenwerking loopt soepel en het contact met mijn Adviseur bij ViS is prettig. De uitstapjes tot slot… Lees meer

Sjoerd Wolbertus

Senior Stedenbouwkundige

Ik vind ViS Detachering toegankelijk en persoonlijk, dat past bij mij. Het enthousiasme van Didier vind ik mooi, zoals bij het organiseren van de excu… Lees meer

Chris Eggink

Toezichthouder Wegen

Ik ben heel blij met de hulp die Jolijn gaf. Ze luisterde naar mijn wensen en ik had echt het gevoel dat ze haar best voor mij deed. En met een mooi r… Lees meer

Tinka Griffioen

Junior Verkeerskundige

ViS Detachering is vanaf het begin heel betrokken geweest, en dat geldt zeker ook voor Jolijn. Ze is meer dan alleen een tussenpersoon die een vinkje… Lees meer

Barry Lourier

Directievoerder Onderhoudswerken

Het gevoel dat je niet zomaar ergens wordt neergezet maar op een plek die bij je past geeft een goed gevoel. Het zijn de kleine dingetjes zoals kaartj… Lees meer

Kees Opstal

Projecteleider Civiele Techniek

Ik heb twee Kennissessies bijgewoond over duurzaamheid en projectmatig werken. Dat zijn bijzonder leuke samenkomsten waar ik mijn kennis verder kan ui… Lees meer

Sjak Franken

Projecteleider Civiele Techniek

Bij vragen of anderzins wordt er snel gereageerd. Bij ViS Detachering is er altijd veel aandacht voor de persoon. De kennismomenten, die geregeld op k… Lees meer

Jeffrey de la Mar

Adviseur Brandveiligheid

Het contact verliep heel fijn. Bovendien was het prettig dat er mee werd gedacht over mijn wensen en uitdagingen die ik binnen mijn vakgebied ervaar.… Lees meer

Cees den Boer

Toezichthouder Kabels en Leidingen

Het contact met Stephan is nog steeds erg goed, met iedereen op kantoor trouwens ook. Omdat ik altijd buiten loop, kom ik eigenlijk nooit langs op het… Lees meer

Louis Nelissen

Adviseur Verkeerskunde

Ik was op zoek naar een rol in de verkeerskunde en diverse partijen namen contact op, maar alleen bij Jolijn van ViS voelde het direct warm en open. É… Lees meer

Denis Walraven

Projectmanager Uitbreiding Hoogspanningsstations

Ik ben echt samen met Stephan op zoek gegaan naar een opdracht die bij mij past in de richting van duurzaamheid en energietransitie. Door de goede con… Lees meer

Tom Keek

Projectleider Omgevingsvisie bij de Gemeente Bernheze

Ik vond het eerste contact erg prettig, rustig en niet opdringerig. Hierdoor had ik direct een goede eerste indruk. Ik had nog niet eerder via een bur… Lees meer